paket 2:

träning och mat

 

Passar dig som känner att du behöver vägledning och pepp för att komma igång med ett mer aktivt liv med träning och bra mat.

 

denna tjänst har samma innehåll som paket 1, men här även med en kostanalys inkluderad.

 

vi går igenom vad du har för utgångsläge, tar tillsammans reda på vad dina behov är , vilka mål du har och sen läggs en plan upp för att nå dit.

 

Här får du:

- Hälsoanalys (du får besvara en mängd frågor för att din pt ska få veta mer om dig och ditt nuläge)

- behovsanalys (här tar vi reda på vad du behöver, ex bli smidigare, starkare, få bättre kondition)

- målsättning (vi tar reda på vad du vill uppnå och när, samt sätter upp delmål på vägen dit)

- Träningsplan (en plan läggs upp för att du ska kunna nå dina mål)

- Träningsprogram (en plan för 4 veckor framåt med tillhörande träningspass att köra hemma, ute eller på gym) 

- en kostanalys

- avstämning varje vecka via mail och telefon 

- Uppföljning efter fyra veckor.

 

 

i detta paket ingår det en kostanalys, vad är då det?

Att känna sig vilsen i djungeln av dieter och kostråd som florerar är inte alls konstigt.

 

En kostanalys kan vara det som får dig att förstå hur maten du äter får dig att må och hur du kan äta för att må bra. Kanske är detta starten på vägen mot ett mer balanserat ätande och en sund syn på mat!?

 

Hur går det till?

 

Under tre dagar skriver du ner allting som du äter så noggrant du kan. 

När dessa dagar är över, mailar du matdagboken till oss för analys. 

 

Vi återkommer till dig via mail där du får svar på analysen, tips och råd på hur du kan förändra din kost för att din kropp ska må bra och orka med allt kul du vill göra.

 

 

 

 

 

 

Paket 2: Träning och mat

Perfekt för dig som vill ha hjälp med träning och mat, två viktiga komponenter som behöver samarbeta.

1 195,00 kr