Denna tjänst passar dig som på ett enkelt sätt vill komma igång med ett mer aktivt liv!

kanske har du försökt skapa träningsrutiner förut som runnit ut i sanden?

kanske har du testat flera olika dieter i hoppet om att hitta något som fungerar?

känns det som att det är dags att hitta något som fungerar på lång sikt?

välmående som består!

toppen, då har du hamnat rätt!

träning behöver inte vara något som känns som ett måste...

det gäller att hitta den träning som  passar just dig!

träning som du på sikt kommer att längta till!

vårt motto är

träningsglädje på dina villkor! 

Detta ingår i paketet:

- konsultation

vi startar med en konsultation som är ett första möte (sker digitalt) 

vi går igenom nuläge, bakgrund och önskat läge och bekantar oss med varandra.

efter denna konsultation (som är kostnadsfri) bestämmer du om du vill hoppa på pt online.

när du valt att starta din månad med pt online sker följande:

- Hälsoanalys

du får via mail besvara en mängd frågor för att vi ska få veta mer om dig

- Behovsanalys

här tar vi reda på vad du vill få ut av träningen

- kapacitetsanalys

 vi gör ett antal tester för att mäta din styrka och kondition.

- Målsättning

Vad vill du nå? När vill du nå det? Vilka delmål har du?

- Träningsplan 

personligt träningsupplägg och en plan för hur du ska nå dina mål läggs upp.

- Träningsprogram

Ett schema för fyra veckor med övningar som går att köra både hemma, ute och på gym

(det som passar dig bäst)

- tillgång till daglig kontakt via mail

- avstämning varje vecka via mail

- Utvärdering 
Hur har dessa fyra veckor varit?

behöver något justeras?
dialog om förlängning med en  ny månad 

vad du äter är otroligt viktigt för att orka träna och uppnå önskade resultat!

därför ingår en  kostanalys i ditt paket.

genom den får du reda på hur du äter i nuläget och vad som kan förstärkas.

du får även hjälp med ett personligt kostupplägg,

inklusive recept och inköpslistor.

keep it simple!

boka din konsultation och ställ frågor via mail

info@keepitsimplesthlm.se